Wie sauniert man richtig?
Im Beitrag über das richtige Saunieren überlege ich, ob es überhaupt möglich ist „richtig“ oder „falsch“ in die Sauna zu gehen. Ich weiß, dass es in Finnland sehr viele eingefleischte Saunaliebhaber gibt, die für sich beanspruchen, die einzig richtige Art des Saunagangs zu zelebrieren. Aber ist das wirklich so?
Können wir nicht ein bisschen gnädig sein mit anderen und alle mit ihren jeweiligen Vorlieben einfach akzeptieren? „Wie geht Sauna richtig?“ fragen wir uns hier.
Wie sauniert man richtig
Ich habe das Gefühl, dass häufig vergessen wird, dass wir alle Individuen sind. Wir kommen aus unterschiedlichen Ländern und verschiedenen Kulturen. Heißt es denn, dass nur die finnische Art der Sauna die einzig richtige ist?
Jeder Saunagänger, jede Saunagängerin ist doch für sich zu betrachten. Daher können wir nicht einfach festlegen, wie man nun richtig in die Sauna geht. Manche lieben es, bei 90 Grad zu schwitzen, andere bevorzugen milde 60 Grad. Alle haben eigene Wünsche, man kann niemandem verbieten, den Saunagang nach eigenem Belieben zu gestalten. Manche schwören auf eine Rauchsauna, andere bevorzugen eine Infrarotsauna, obwohl man diese eigentlich gar nicht Sauna nennen dürfte.
Wir alle haben unsere Art und Weise der Sauna gefunden. Rechtfertigt das, anderen zu sagen, Ihre Art sei falsch? Es gibt ja zum Beispiel auch Saunakulturen in anderen Ländern als dem Mutterland der Sauna. Auch wenn man das als Finne vielleicht gar nicht richtig wahrhaben will.
Verschiedene Saunakulturen
Saunakulturen unterscheiden sich, auch wenn es sich stets um dieselbe Sache dreht. Reinigung und Entspannung sind die Hauptsache. Ich finde, das wird sehr häufig vergessen. Zu schnell wird kontrolliert und verfolgt, was unsere Sitznachbarn im Schwitzbad da eigentlich so treiben.
Wir Finnen sind ein Saunavolk, das schnell dazu übergeht, andere zu beraten und anzuleiten. Aber Bewertungen gehen dann meiner Meinung nach definitiv zu weit.
Manchen fällt allein der Gedanke daran, nackt unter anderen zu sitzen, schon schwer. Dann muss man Badekleidung und Handtücher ganz einfach akzeptieren.
Lies mehr: Muss man nackt in die Sauna gehen
Starke Aufgüsse vs. milde Aufgüsse
Viele mögen starke Aufgüsse, bei denen es auf der Haut richtig zwirbelt und die man am besten am laufenden Band macht. 90 bis 100 Grad sind dabei völlig normal. Andere wiederum finden das deutlich zu heiß und ihnen bleibt die Luft weg und die Ohren brennen beim bloßen Gedanken an eine solche Sauna.
Erinnere ich mich falsch, oder gab es zum Beispiel in Schwimmbädern früher sowohl eine heiße als auch eine milde Sauna? Ich meine, zumindest in Finnland war das so. Ganz so groß war der Unterschied zwischen den Saunas gar nicht, weil immer jemand Gefallen daran fand, noch einen Aufguss durchzuführen…
In den öffentlichen Saunas Finnlands war es schon immer Brauch, dass jemand die Aufgüsse ganz nach eigenem Belieben macht. Unter Umständen wird freundlich gefragt, ob man gleich wieder Wasser nachwerfen kann, sobald der vorherige Schwung auf den Steinen getrocknet ist.
Zur Erläuterung: In Finnland ist es so, dass man einfach die Sitzbank nach unten wechselt oder die Sauna verlässt, wenn es einem zu heiß wird. Das käme in Deutschland natürlich gar nicht in Frage. Der Aufguss ist einzig und allein von einem Saunameister durchzuführen.
Jeder Tag ist anders
Eine andere Sache, warum sich das richtige Saunieren nicht vorschreiben lässt, ist, dass sich die persönliche Tagesform regelmäßig mitunter deutlich unterscheidet. Kein Tag gleicht dem anderen. An einem Tag kannst Du es gefühlt mit Saunaweltmeistern aufnehmen, am nächsten reichen eventuell fünf Minuten schon vollkommen. Du kannst zwei Stunden lang in die Sauna gehen oder eine halbe Stunde ist mehr als genug. Es ist von der Tagesform abhängig, ob, wie und wie lange man in die Sauna gehen möchte.
Wie geht Sauna nun richtig?
So, wie Du magst. So einfach ist die Antwort. Ich werde in diesem Beitrag nicht festlegen, wie das richtige Saunieren vonstatten geht. Nur Du allein weißt, was Dir guttut und was Dein Körper aushält. Der beste Ratschlag lautet stets: Sauniere so lange, wie Du möchtest. Achte nicht auf die Zeit. Egal wie, Hauptsache man sauniert.
Ich hoffe, ich konnte mit meinem Beitrag zum einzig wahren Saunagang zur Diskussion und zum Meinungsaustausch anregen. Was denkst Du? Kann man überhaupt falsch saunieren?
Liebe Grüße
Sauna-Kati
