Beliebte Saunadüfte und ihre Wirkung
In diesem Artikel lernen wir die sieben beliebtesten Saunadüfte Finnlands genauer kennen. Was ist Deiner Meinung nach der beste Saunaduft?
Lies mehr: Wie macht man finnisches löyly?
Saunadüfte
Auf dem Markt sind viele Sauna-Aufgussdüfte erhältlich. Doch welche Düfte werden verwendet und wofür wurden sie ursprünglich angewandt? Pflanzen, Obst, Holz und Bäume haben jeweils ganz eigene Wirkstoffe und Anwendungsgebiete.
Ich stelle in diesem Beitrag häufig verwendete Saunadüfte vor und erkläre, welche Wirkung sie haben. Für den Aufguss kann man selbstverständlich Zutaten direkt aus der Natur oder dem eigenen Garten verwenden , ätherische Öle oder eigens für den Aufguss gedachte Saunadüfte aus der Flasche.
Meiner Meinung nach bringt ein holzbetriebener Saunaofen einen ganz eigenen Duft von brennendem Holz mit sich, der kaum irgendwelche Zusätze braucht.
Die Möglichkeiten für Saunadüfte sind nahezu endlos. Manche schwören auf natürliche Zutaten. Jedoch hat man – vor allem als Stadtkind – nicht immer frische Kräuter oder Pflanzen zur Hand, daher haben sich fertige Saunadüfte aus der Flasche etabliert in der breiten Palette der Saunaprodukte.
Der Vorteil von Saunadüften ist die große Auswahl. Für jeden Wunsch und jede Tagesform findet sich etwas passendes.
Es gibt nicht den einen richtigen Weg für die Benutzung von Saunadüften. Ich habe mir die beliebtesten Saunadüfte in Finnland, dem Mutterland der Sauna, angesehen.
Die beliebtesten Saunadüfte in Finnland:
- Birke
- Teer
- Kiefer
- Eukalyptus
- Pfefferminze
- Wacholder
Birke
Die Birke ist zumindest in den Augen der finnischen Betrachter wohl die Nummer eins unter allen Saunadüften. Na klar, in Finnland ist es natürlich auch ein leichtes, mal eben ein paar frische Blätter und Zweige aus Garten oder Wald zu pflücken und ins Aufgusswasser zu geben. Der Duft ist toll und hat einige vorteilhafte Wirkungen.
Die ätherischen Öle der Birke können zum Beispiel entzündungshemmend wirken und bei Gelenk- oder Muskelschmerzen helfen.
Die Bitterstoffe im Birkenblatt unterstützen die Reinigung.
Teer
Ein altes finnisches Sprichwort besagt, wenn Schnaps, Teer und Sauna nicht helfen, bleibt einem nur noch der Tod. Echter Teer wirkt antibakteriell und bietet Pilzkulturen kein Zuhause.
Teer wird aus der harzigen Kiefer in sauerstoffarmer und ausreichend heißer Umgebung gewonnen. Er ist schon lange Zeit Bestandteil der Volksheilung und wurde zur Hautpflege verwendet. Früher wurden Verletzungen, Wunden und amputierte Gliedmaßen mit Teer behandelt, weil damit Entzündungen und Tod vermieden werden konnten.
Teer wurde auch schon immer in der Kosmetik und für Saunaprodukte verwendet. Er wurde Cremes, Seifen, Shampoos und Bädern hinzugefügt.
Das aus dem Teer gewonnene Pechöl ist noch besser als der normale Teer. Ein altes Sprichwort sagt auch: Pechöl heilt, auch wenn man in der Mitte auseinandergebrochen ist. Und so schwören viele Finnen auch auf Teer als den einzig wahren Saunaduft. Bestimmt auch deswegen, weil der Teerduft einen zurück in die Kindheit zu versetzen mag und vielleicht Erinnerungen an eine authentische Rauchsauna weckt.
Kiefer
Hier wandern die Gedanken sofort in den finnischen Wald. Die Kiefer kann einige positive Eigenschaften vorweisen. Sie hilft dabei, die Atemwege zu befreien, erfrischt und stärkt. In der äußeren Anwendung wirkt sie antiseptisch und fördert die Durchblutung der Haut und wärmt sie. Kiefer kann dabei helfen, Schweißentwicklung und Schweißgeruch vorzubeugen. Außerdem können nervlich bedingte Schmerzen verbessert und Entzündungen vermieden werden.
Aufgrund dieser Eigenschaften sind die ätherischen Öle der Kiefer der perfekte Saunaduft.
Eukalyptus
Zu den Top 3 der Saunadüfte gehört der Eukalyptus. Dieser Duft drängt sich beinahe auf, wenn man erkältet ist. Eukalyptus wirkt antiseptisch und hilft bei Atem- und Harnwegsinfektionen. Außerdem hilft er bei Husten und kann Hustenreiz vermindern.
Bei Problemen mit dem Atmen ist dies also der Saunaduft der Wahl.
Pfefferminze
Die Pfefferminze ist ein sehr vielseitiges Gewächs. Sie hilft bei der Verdauung, vermindert Blähungen und wirkt allgemein antiseptisch. Sie verringert Schmerzen, befreit eine verstopfte Nase und sorgt für weniger Bakterien und Juckreiz.
Auch bei Migräne und Kopfschmerzen kann die Pfefferminze unterstützen. Persönlich hat sie mir bei Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich geholfen, indem ich einen Tropfen des ätherischen Öls in meine Hände gegeben und auf die betroffenen Bereiche gerieben habe. Man sollte das Öl jedoch nicht oberhalb der Augen anwenden.
Ich kann diesen Saunaduft auch bei einem leichten Schnupfen empfehlen.
Wacholder
„Katajainen kansa“ (ein Volk wie ein Wacholder) nennt man die Finnen auch. Dieser Begriff bezeichnet harte und unbeugsame Eigenschaften, so wie der Wacholder beschaffen ist, dessen Äste schwierig abzubrechen sind.
Der Wacholder wirkt reinigend und gesundheitsfördernd. Man sagt, er kann bei der Bewältigung psychischer Belastungen unterstützen und bei der Behandlung von Diabetes, Entzündungen, Rheuma, Allergien und anderer Veranlagungen helfen.
Man kann den Wacholder frisch ins Aufgusswasser geben und seine Äste auch zum Saunaquast binden.
Alle oben genannten Zutaten können frisch oder getrocknet verwendet werden. Jedoch hat man sie unter Umständen nicht immer zur Hand und genau dafür wurden Saunadüfte aus der Flasche entwickelt.
So wendet man fertige Saunadüfte richtig an:
- Beachte die Gebrauchsanweisung auf der Flasche.
- Bereite das Aufgusswasser im Waschraum vor.
- Bewahre die Saunadüfte im Wasch- oder Umkleideraum auf.
Lies mehr: Die besten Saunadüfte
Welche Saunadüfte verwendest Du?
Ich hoffe, der Beitrag „Beliebte Saunadüfte und ihre Wirkung“ konnte als Entscheidungsgrundlage für den richtigen Saunaduft dienen. Achte beim nächsten Saunagang darauf, wie Du Dich bei einem bestimmten Duft fühlst. Kein Saunagang gleicht dem anderen und mit dem richtigen Duft wirst Du Deiner Tagesverfassung gerecht.
Viele Saunagrüße!
Kati
