World of Sauna

Der Beitrag „Kann man im Sommer in die Sauna?“ entstand aus dem Gespräch zweier finnischer Saunaenthusiasten. Beide wunderten sich, dass so viele Auslandsfinnen im Sommer nicht saunieren. Ich beschloss, den Stier bei den Hörnern zu packen und einige Punkte zu notieren, die für den sommerlichen Saunagang sprechen. 

Kann man im Sommer in die Sauna?

So manch einer ist der Meinung, es sei verrückt, im Sommer in die Sauna zu gehen. Die müssen doch wahnsinnig sein! „Die spinnen, die Finnen!“, wie man in Deutschland so schön sagt. 

Wenn es nach den knapp fünf Millionen Finnen geht, dann kann man natürlich im Sommer in die Sauna gehen! Viele Nicht-Finnen und auch Auslandsfinnen können sich das nur schwer vorstellen, schließlich ist es doch schon so warm, dass man wohl kaum in der Stimmung für noch mehr Hitze sein könnte. 

Ich selbst habe ganz andere Erfahrungen mit der Sommersauna. Was gibt es besseres als sich an einem heißen Tag in der Sauna zu reinigen? Der ganze Schweiß und Schmutz, dem der Körper im Laufe des Tages ausgesetzt war, wird in der Sauna abgewaschen. 

Ist es denn in Finnland nicht sowieso immer kalt?

Im Ausland hält sich das Bild vom kalten finnischen Sommer hartnäckig. Naja, manchmal scheint sich diese Vermutung zu bestätigen… aber eben längst nicht immer. Mit dem Klimawandel werden auch in Finnland die 30 Grad immer häufiger geknackt. 

Aber kann das sommerliche Saunieren wirklich damit erklärt werden, dass es früher kühler war? Oder vielleicht doch eher damit, dass man für gewöhnlich einmal in der Woche in die Sauna ging, um die Spuren einer harten Arbeitswoche hinter sich zu lassen?

Vielleicht sind wir Finnen einfach daran gewöhnt, auch im Sommer zu saunieren?

Was wäre denn ein finnisches Sommerhaus ohne Sauna? Eben. Nicht vorstellbar.

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Sommersauna

Letztes Jahr verfasste ich einen Bericht über meine Erinnerungen an die Sommerferien und wie wir als unter 10-Jährige in die Sauna gingen. Nachdem morgens festgestellt wurde, dass keine übermäßige Hitze bevorstand, wurde die Sauna geheizt. Obwohl, wenn ich mich richtig entsinne, haben wir durchaus auch an Hitzetagen sauniert… „Hitze“ begann damals bei ungefähr 22 Grad. Am Strand waren wir sicherlich schon ab 19 Grad zu finden. Hart im Nehmen waren wir damals, heutzutage würde es mir jedenfalls nicht mehr einfallen, bei unter 20 Grad baden zu gehen…

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Ich versuche allen Leserinnen und Lesern dieses Artikels, die nicht mit einer Sauna aufgewachsen sind, den Auslandsfinnen, Nicht-Finnen und Wintersaunagängern zu vermitteln, dass es völlig in Ordnung – gar normal – ist, im Sommer in die Sauna zu gehen. 

Denn besonders in deutschen Saunawelten herrscht im Sommer häufig gähnende Leere. Und im Winter ist die Bude dann meist brechend voll. Meine kleine persönliche empirische Studie bestätigt also meine Vermutung.

Viele Deutsche sind der Meinung, dass sie im Sommer nicht in die Sauna gehen möchten.  Mein eigener Ehemann und meine Schwiegermutter sind der Ansicht, im Sommer gehe man höchstens einmal in der Woche in die Sauna, im Winter dann wieder zwei Mal. Ich wäre sommers wie winters am liebsten täglich im Schwitzbad.  

Wieso lohnt es sich, im Sommer in die Sauna zu gehen?

Auch im Sommer ist es empfehlenwert, vier bis sieben Mal in der Woche in die Sauna zu gehen, um von der gesundheitlichen Wirkung zu profitieren. Die Sauna….

• …entspannt und reinigt.
• …vermeidet und vermindert Stress.
• …verbessert die Schlafqualität, besonders die der Tiefschlafphase.
• …verbessert die Hautfeuchtigkeit und kann bei Hautkrankheiten helfen.
• …erhöht den Puls, kann aber natürlich Sport nicht ersetzen.
• …kann bei chronischen Krankheiten helfen.
• …kann durch den sozialen Aspekt und die Geselligkeit auch bei psychischen Belastungen unterstützen, besonders bei Besuch einer öffentlichen Sauna.
• …entspannt die Muskeln und bei Muskelkater.

Wieso ist die Sauna im Sommer so besonders schön?

• Nur im Sommer kann man sich einen frischen Birkenquast binden.
• Das Badewasser ist nicht ganz so kalt.
• Man kann längere Zeit auf der Terrasse oder dem Balkon verbringen.
• Es ist heller.

Worauf muss man achten, wenn man im Sommer in die Sauna geht?

• Man sollte daran denken, im Laufe des Tages ausreichend zu trinken.

Dieser Beitrag wurde mit einem Augenzwinkern verfasst und ich wünsche mir eine lebhafte Diskussion zum Thema. Wagt ihr euch sogar im Sommer in die Sauna? Wenn nicht, warum nicht?

Mittsommersauna

Das finnische Mittsommerfest ”Juhannus” und der Gang in die Sauna gehören unweigerlich zusammen. Ich glaube, alle Finninnen und Finnen haben eine bestimmte Vorstellung davon, wie der Saunagang an Mittsommer vonstatten gehen soll und können eine gewisse Erfahrung vorweisen. Vorlieben und Traditionen können natürlich voneinander abweichen, aber die grundlegenden Eigenschaften der Mittsommersauna sind Teil des kollektiven Gedächtnisses der Finninnen und Finnen. 

Zur Mittsommersauna gehören die Birke, Saunaquaste, eine Holzsauna, etwas zu trinken und zu essen. Genau wie an Weihnachten ist es Mittsommer Brauch, bereits tagsüber in die Sauna zu gehen. So kann man die ”nachtlose Nacht“ in vollen Zügen genießen. Aber natürlich gibt es auch viele, die den ganzen Tag, Abend und Nacht über auf die Sauna schwören. 

Das Wetter an Mittsommer scheint eines des meistdiskutierten Themen des Jahres zu sein und wird bereits Monate vorab von Vorhersagen und Spekulationen begleitet. Dennoch weiß man einfach nie vorab, wie sich das Wetter in diesem Jahr wirklich gestalten wird. Insgesamt muss man an Mittsommer wohl eher mit gemäßigten Temperaturen rechnen. Ich glaube, auch das ist ein Grund für den hohen Stellenwert der Sauna beim finnischen Mittsommerfest.

Es gibt ganz unterschiedliche Mittsommersaunas; die Holzsauna am Ferienhaus, strombetriebene Saunas in Hochhauswohnugen oder die inzwischen häufig gewählte Möglichkeit, eine öffentliche Sauna in der Stadt zu nutzen. Man kann sich auch eine Sauna für einen ganzen Abend oder die ganze Nacht mieten – in Helsinki zum Beispiel. 

Auf die Mittsommersauna bereitet man sich ähnlich gewissenhaft wie auf die Weihnachtssauna vor. Die saubere und frisch geputzte Sauna bringen die richtige Mittsommerstimmung mit sich. 

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Zu Mittsommer gehören eine ganze Menge an Bräuchen und ich bin mir sicher, dass die Dekoration der Sauna mit Birkenzweigen einer davon ist. Der Saunaquast aus Birke ist ein wichtiger Bestandteil der finnischen Mittsommersauna. 

Man kann es durchaus als Ritual betrachten, dass Birkenzweige aus dem Wald geholt werden, sobald das Feuer entfacht wurde. Aber natürlich kann man das auch eher machen. 

Der Birkenquast

Die Birkenzweige werden auf der Terrasse verteilt und die schönsten und passendsten für den eigenen Quast verwendet. Für die Vergesslichen wird jedes Jahr eine Anleitung für das Binden des Quastes in der Zeitung abgedruckt, man ist also nicht einmal unbedingt auf YouTube angewiesen.

Ich kann mir zwar einen eigenen Quast binden, ob das den traditionellen Regeln genüge tut, wäre jedoch noch zu beweisen… Aber er übersteht für gewöhnlich den Saunagang und verströmt einen wunderbaren Duft in der ganzen Sauna. 

Mit langen Birkenzweigen werden traditionellerweise Türbögen dekoriert, woher dieser Brauch stammt, ist mir nicht bekannt, aber wir haben uns jedes Jahr daran gehalten. Sogar eine Zelteingang wurde bereits entsprechend geschmückt. 

Die Birken und Birkenquaste bringen einen wundervollen Duft in die Sauna. Meiner Meinung nach ist genau das das Beste am finnischen Sommer und dem finnischen Mittsommerfest. Es macht überhaupt gar nichts, wenn du keinen eigenen Quast binden kannst. Du kannst auch einfach Birkenzweige ins Aufgusswasser geben oder in die Sauna legen, um das natürliche Aroma zu genießen.

Wenn du einen Quast richtig trocknest, hast du das ganze Wochenende oder sogar die ganze Woche etwas davon. 

Aber bitte beachte, dass Birkenzweige nicht ohne Einwilligung des Eigentümers entnommen werden dürfen. Auch die Birken sollten dafür um Erlaubnis gebeten werden. Der Respekt vor der Natur muss bewahrt werden.

Die Weißbirke eignet sich am besten für die Herstellung von Quasten, so sagt man. Aber einige Äste der Moorbirke lassen sich gut mit einbinden. 

Für die Mittsommersauna kann man sich auch an unterschiedlichen Bindetechniken probieren und sowohl tropfenförmige „Mädchenquaste“ oder runde „Jungenquaste“ binden. 

Sollte man keine Möglichkeit für den natürlichen Saunaduft haben, findet man im gutsortierten Handel auch fertige Saunadüfte. 2 bis 6 Tropfen pro Kelle lautet hier die Dosierung. 

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Die Mittsommersauna

• Die Sauna wird am Vortag oder am Mittsommermorgen gewaschen und unter bei Bedarf geölt.
• Das Holz wird gehackt, falls noch keines bereit liegt.
• Das Holz wird in der Sauna bereit gelegt. 
• Der Ofen wird angefeuert.
• Birkenzweige werden im Wald gesammelt.
• Holz im Ofen wird nachgelegt.
• Quaste werden gebunden.
• Die fertigen Quaste werden in kaltes Wasser eingelegt.
• Die Türbögen werden geschmückt.
• Nun wird nachgesehen, ob die Sauna schon warm genug ist.
• Anschließend ausziehen und die Sauna genießen!
• Saunaquast nicht vergessen!
• Zur Abkühlung geht es in den See, ins Meer oder ins Becken – je nachdem…
• Diese Schritte werden nach Belieben wiederholt.
• Und: Die nachtlose Nacht wird ausgiebig genossen…

Man sagt der Sauna eine übernatürlich reinigende Wirkung nach, weshalb wir Finnen besonders rund um Festtage besonders auf sie schwören…

Zum finnischen Mittsommer gehört…

• die Sauna,
• ein Birkenquast,
• etwas zu trinken,
• etwas zu essen,
• Mittsommerzaubersprüche und
• ein großes Feuer.

Sehr viele Ereignisse rund um die berühmtberüchtigten Mittsommerzauber haben unmittelbar mit der Sauna zu tun. Das liegt daran, dass die Sauna schon immer ein wichtiger Bestandteil der finnischen Kultur war und wird es immer sein. Besonders an Mittsommer. 

Das Mittsommerfest der Auslandsfinnen im Jahr 2020

Feierst du Mittsommer? Erzähl mir doch von deinen Erfahrungen in den Kommentaren.

Frohen Mittsommer! – Hyvää Juhannusta!